峰麼，劉宏志倒也沒求，而朝著揮：“先步。”

著劉宏志以百米沖刺速度老，峰苦笑，保持著自己節奏向。

還沒幾步，個就迅速超過，并逐漸追劉宏志。

“哎，個峰完全啊，就質還當圣騎士？也昨為什麼圣異象現。”

劉宏志瞥到自己旁邊話，現同樣也昨起通過測試，名字好像叫顧磊著。

劉宏志向自己，顧磊笑著問：“也麼得？”

“抱歉，對背后議論沒什麼興趣，建議也麼比較好。”完劉宏志便加速甩顧磊。

“切，拽什麼拽……”

突然被教育頓顧磊些，追超過劉宏志點顏，但卻現劉宏志已經百米。

‘麼牛逼嗎……’

自己追顧磊回瞪還勻速奔峰，算把賬算到。

讓峰自己莫名背麼鍋，定夸對方句。

“您還真遵從啊。”

午公里比起更難，畢竟峰只剛緩過些而已，很就再次疲勞起。

所以后半段峰幾乎幾百米就兒。

“嗎？”

最后圈，已經超過兩圈劉宏志拿著瓶礦泉遞向峰。

“謝……謝謝。”峰接過礦泉灌，自己帶已經完，所以打算拒絕劉宏志份好。

“加油。”朝峰比個拇指，劉宏志又次加速向。

最后午休鈴響起之，峰終于完圈。

“為圣！”

如慶祝勝利般，峰揮著拳喊句。

脫已經完全被汗浸濕運，峰用毛巾擦干凈汗液后才換，然只7，8度容易冒。

拖著疲憊完午課，到回還50個仰臥起、50個俯臥撐、50蹲等著自己，峰禁些崩潰。

‘太難……’

慨完句，峰掏爐搓著化成。

回到，峰原本打算先倒休息兒，但又怕自己直接著，所以只好打精神到客繼續完成剩組訓練。

峰到第40個仰臥起，凱回到，峰笑：“以啊，夠拼！就。”

“已！！經……”又完成個仰臥起峰漲著回答。

“哈哈哈。”陣笑后凱抬抬號塑料袋：“幫買點牛肉，個力，以后也別午餐，讓媽點牛肉餅帶。”

“謝謝哥。”峰頗為，麼袋牛肉也幾百，老哥次為真血。

直到飯，峰才終于完剩組訓練，雖然已經累到沒胃，但著媽媽精制作各種牛肉料理，峰還撐著碗飯才回到倒。

‘終于以休息……’

冒個同，峰就陷入沉沉眠。

“滴滴滴……滴滴滴……”

隔，被鬧鈴吵峰剛伸，卻現個差點讓擠兩滴淚狀況。

‘，完全彈……’

章節目錄 第章 效果初顯

吸，峰又蹬腿，又扭腰借著全各部位力量總算夠到，并將鬧鈴掉。

‘完犢子……還麼練？’

已詳細排好運計劃峰自然突如其量運定引起肌肉延遲性酸痛，因為肌肉原力。

所以為預防種況，峰才每次都運都充分好拉伸運促血液循環、加速乳酸消除利用。

并且運結束后，也對各個被鍛煉肌肉部位按摩。

惜些預防段如此運量面還作用限，然峰現也至于伸拿都麼難。

‘但也能第就歇逼吧……’

適應兒仿佛泡碳酸里，嘗試幾次之后峰終于起，接著爬。

稍微活兩，峰用捏捏角肌、胸肌、肱肌等部位，確定應該并沒肌肉拉傷、扭傷況之后緩步。

“哥，起啦！”就等著寒蕊放圖，滿期待著峰。

“噓~別吵。”峰對寒蕊個噤作。

“哦哦。”寒蕊連忙點，掩自己嘴巴。

完成洗漱作，峰帶著寒蕊。

扭扭腰，峰得活似乎比剛過好很。

“面，累就跟，嗎？”完運后峰側叮囑寒蕊句。